La pleine conscience pour débutants à l’Université Populaire

La pleine conscience pour débutants (Mindfulness for beginners) est un cours en anglais, à l’heure du déjeuner, à l’Université Populaire de Belval : huit vendredis de 12h00 à 12h50, à partir du 13 novembre. Il s’adresse à celles et ceux qui découvrent la pleine conscience, et à qui a déjà essayé la méditation sans y trouver son compte.

Chaque séance est une méditation guidée autour d’une situation du quotidien, avec un temps pour parler de ce qu’il faut faire quand on a l’impression que « ça ne marche pas ». L’approche est concrète, pas besoin d’être particulièrement spirituel.

Les séances ont lieu les 13, 20 et 27 novembre, les 4, 11 et 18 décembre, puis les 8 et 15 janvier, avec une pause pendant les vacances de Noël. Les huit séances coûtent 36 €. Inscription sur le site de l’Université Populaire avant la première.

L’Université Populaire se trouve dans le bâtiment Terres Rouges, 14 Porte de France, à quelques minutes à pied de la gare Belval-Université. Un collègue qui échangerait bien sa pause déjeuner contre ça ?